私は産後のなかなか減らない体重に悩まされていたとき、無理なく続けられるダイエットはないか考えたとき、朝バナナダイエットにしようと思いました。
バナナは身体にも良いので、一石二鳥だと思いました。
朝、バナナを1本(小さいバナナのときは、2本食べてました)とブラックのコーヒーを飲んでいました。
朝バナナダイエットを始めて2〜3日後から、便通が良くなったのを実感しました。
1日2回出るときも、ありました。
私の朝バナナダイエットは、昼と夜に関しては、我慢せず好きなものを食べるようにしていました。
私は食べることに関して我慢できない性格なので、朝自分の中で我慢している分、昼と夜は変わらずにして、もちろん間食などもせず、1日三食、ほぼ決めた時間に食べていました。
体重的には、約3ヵ月で1,5キロほど減りました。
これは、自分的には満足できました。
無理や我慢をほとんどしていなかったので。
結局仕事復帰するまでの約8ヵ月続け、体重は約3キロ減りました。xn--j-phusbz669a1sglm7ally.com